Att vara våra bästa jag…

Vi funderar mycket kring det här med hälsan – att hålla oss friska och att må bra. Går det att påverka hälsan själv? Går det att själv göra saker för att hålla sig frisk? Det finns många åsikter kring det men vissa saker kan vi ändå konstatera påverkar den fysiska hälsan på ett positivt sätt. Självklara saker som att röra på sig, äta en bra kost (vad en bra kost är kan väl i och för sig diskuteras i det oändliga…), vara måttfull/avstå alkohol och inte röka (en läkare vi haft mycket kontakt med liknade rökning vid ”att hoppa från sjätte våningen, det kan gå bra men det troliga är att någon skada uppstår…” 😊 ).

Eftersom vi själva har varit drabbade av sjukdom vet vi också att en del saker bara händer, en del sjukdomar drabbar oss utan att de kan förklaras av yttre omständigheter. Nu har det gått drygt fyra år sedan vi varje dag fokuserade på hälsan, fyra år sedan att bli frisk var det enda fokus vi hade. Vi försöker nu hitta en balans i att göra det vi kan för att påverka vår hälsa i positiv riktning och samtidigt acceptera att vi inte kan styra och påverka allt. Vi har stundtals famlat i mörkret, känns det som och försökt bestämma oss för vilken nivå vi tycker att vi kan landa på. Det vi har kommit fram till är att det viktiga kring hälsa för oss är att ta vårt ansvar för att vara våra bästa jag och i övrigt hoppas, önska, be för att vi ska få vara friska. 

Hur är vi då våra bästa jag?

Vad vi behöver för att vara våra bästa jag skiljer sig en del mellan oss och vi försöker båda identifiera vad vi behöver för att må så bra som möjligt. Gemensamt för oss båda är att vi vill minska ner på sockerkonsumtionen. Vi tycker detta är svårt speciellt på kvällen när barnen sover, då är det lätt hänt att vi tar fram något sött.


Sömnen är också ett område som vi båda jobbar med. För Daniel som egentligen är en ”nattsuddare” handlar det helt enkelt om att lägga sig i tid på kvällarna då vi med två barn i huset alltid behöver upp strax efter 7.00 på morgonen. Detsamma gäller även för mig som dessutom ammar och därför är vaken en del på nätterna. Vårt mål är att vara i säng runt 22.30 merparten av veckans alla dagar.

Träningen jobbar vi också med. Framförallt att få till ett system som gör att träningen faktiskt blir av. Inom detta område har vi olika fokus och olika ambitionsnivåer. Daniel som i perioder har haft ont i ryggen har ett program med styrkeövningar som han fått av sjukgymnast. Han prioriterar att göra dessa dagligen. Det har fungerat bra sista veckorna och börjar bli en vana och rutin som sitter. Förutom detta är Daniels mål att springa tre dagar i veckan. Här har det varit svårt att få till en rutin som funkar men senaste veckan har löpturerna skett på kvällarna efter att barnen somnat och än så länge har det varit succé 😃!

För mig är det viktigaste att långsamt komma i form efter graviditet och kejsarsnitt. Jag fokuserar på promenader med barnvagnen och målet är att två gånger i veckan göra styrkeövningar för nyblivna mammor.

Men sömn, kost och träning är såklart inte det enda som behövs för att vi ska vara våra bästa jag. Vi behöver också göra saker som vi mår bra av sett ur det inre perspektivet. Saker som ger Energi och som skapar ”FLOW”. Här jobbar vi på att varje dag ha balans mellan saker som ger energi och saker som tar energi. För Daniel kan saker som ger energi t ex vara att lyssna på inspirerande och utvecklande poddar, att få fixa och greja i hemmet och i trädgården. För min del är de exempelvis viktigt att ibland få vara ensam, pyssla med småsaker hemma och någon gång bara kunna slötitta på en film. Lite mer om detta går att läsa i inlägget ”33 år och börjar sakta lära känna mig själv…”  🙂

För att få och frigöra energi tycker vi också det är viktigt att löpande rensa bort energitjuvar. Exempel på sådana har vi tidigare skrivit om i inläggen: ”Energitjuvar!” och ”Energitjuv: tvättstugan” ✅

Men även annat ger oss Energi. Som att vara med varandra, med vänner, göra roliga saker med barnen. Men också att på olika sätt utmana oss själva, gå utanför vår komfortzon. Ifrågasätta oss själva och försöka tänka nytt. Här är inte minst bloggen och den input vi får från er som läser jätteviktig och utvecklande för oss!

Att testa skärmflygning är en sorts utmaning, att lyckas träna regelbundet en annan och att gå mot strömmen kring arbete och karriär en tredje.

Hela den förändring vi försöker åstadkomma kring vår livsstil har egentligen som mål att vi ska vara våra bästa jag. Att vi ska skapa ett liv där det råder balans mellan alla områden i livet. Balans mellan ”vill” och ”måsten” då vi tror och är övertygade om att den balansen ger Energi. Energi som vi kan lägga på det vi tycker är viktigt och som i sin tur får oss att må bra. 🙂

Ja, så tänker vi kring vår hälsa 😊 Hur tänker ni? Vet ni vad ni behöver för att vara era bästa jag? Hur gör ni för att få/skapa det ni behöver?

/Frida & Daniel

Happy Happy!!

Nu, nu är det dags! Från och med imorgon är vi båda föräldralediga på heltid. Detta är något vi sett fram emot så mycket. Möjlighet till fokus på barnen i första hand, på varandra och inte minst på att bygga vidare på våra mål och visioner för att nå det rikare och mer balanserade liv vi eftersträvar. 

Vi har satt upp system och struktur för hur vi ska nyttja tiden så effektivt som möjligt. Detta innefattar att vi bestämt fasta tider när vi har tid till det vi kallar vårt hemmajobb. Fasta tider för när vi var och en ska göra saker enskilt med vår stora dotter och tider för när vi ska träna. 

Detta ska bli så spännande. Vilka resultat kan vi nå i vårt egna liv när det får 100 % fokus och uppmärksamhet?

Resan fortsätter!

/Frida & Daniel

Utmaning SEPTEMBER 

Vi har under en längre tid försökt minska våra kostnader för mat och förbrukning. Vi har med två vuxna och ett blöjbarn i hushållet legat på cirka 6500kr/månad. Förra månaden (med två blöjbarn) var vi över 7000kr. I detta ingår all mat vi handlar i butik och alla förbrukningsvaror (som blöjor, toalettpapper, schampoo etc). Vi tycker detta är för mycket och har nu bestämt oss för att i september ge oss själva en rejäl utmaning: 

5000kr ska vi klara månaden på. 

Vår stora flicka har slutat med blöjor så nu är vi nere på ett blöjbarn igen. 


Vi är noga med vad vi äter för mat och kommer inte kompromissa på kvaliteten (att köpa svenskt och mycket ekologiskt är exempelvis viktigt för oss).🇸🇪

Vi gör en större handling i veckan och en mindre kompletteringshandling. Vi gör veckomatsedel och planerar våra inköp utifrån vad som är på erbjudanden. För att välja vilken butik som har bäst erbjudanden för oss använder vi appen Matpriskollen. Vi försöker ha en köpfri vecka i månaden (då vi endast köper färskvaror som tex mjölk och frukt).

För att klara vår utmaning ska vi försöka göra ännu mer storkok än vad vi gör och bli ännu bättre på att handla varor efter säsong.

På vårt instagram konto (@vagentillettmerbalanseratliv) kommer vi uppdatera löpande hur det går för oss ✊🏻✊🏻✊🏻

Vad har ni för månadskostnader för mat och förbrukning? Har ni några tips att dela med er av? Är ni med och utmanar er själva under september? 😊

/Daniel & Frida 

Vem tar du råd från?


Många har åsikter och tyckande om det mesta. Både saker de kan väldigt väl men också om så mycket annat. Som förälder blir detta med andras åsikter och tyckande väldigt tydligt. Så snart du får barn har ”alla” (i alla fall väldigt många) en åsikt om hur du bäst tar hand om ditt barn. Detta gäller även många andra områden.

Vi har i allt detta tyckande som kan dyka upp en tydlig strategi, både för att spara energi och för att inte drunkna i allas råd – det är att vi inte lyssnar på alla 😊

Vi tror att de som är bäst lämpade att ta råd ifrån är de som uppnått ett resultat vi eftersträvar inom ett visst område. T ex vill vi lära oss om träning lyssnar vi på någon som i våra ögon uppnått goda resultat med sin träning och som gör detta på en nivå som är rimlig för oss. 

Detta innebär också att vi när vi träffar personer som tycks ha nått resultat vi vill ha frågar hur de gjort och sen får vi göra en avvägning kring om det personen gjort är möjligt för oss att göra. Resultatet efter ett sådant samtal kan också bli att vi kommer fram till att personen ifråga gjort uppoffringar etc. som vi inte vill göra.

Dessa samtal med olika personer, inte minst kring hur man får ihop sina livspussel, tycker vi är så roliga och givande. Det är kul att diskutera de riktiga frågorna, prata om det viktiga i livet.

Vem tar ni råd från? Vem inspirerar er?

Vi har inspirationskällor i verkliga livet genom vänner och flera som vi fått kontakt med via balansekonomis kurser. Men också i litteratur, bloggar och poddar. Titta gärna in under rubriken inspiration och verktyg och se några av de som inspirerar oss.

/Frida & Daniel

”Att bygga arbetet kring livet och inte livet kring arbetet”

Vi läste häromveckan en artikel i Aftonbladet om en familj som nått ekonomiskt oberoende. Väldigt inspirerande och vi har även läst en hel del på familjens blogg. I artikeln beskriver pappan, Farbror fri, bland mycket annat, att han vill att arbetet ska byggas kring livet och inte livet kring arbetet.

Detta sammanfattar väldigt väl hur vi tänker. Vår livsfilosofi och vision handlar nämligen inte på något sätt om att vi inte vill arbeta. Däremot vill vi själva styra över tiden vi arbetar och vill inte att arbetet ska styra oss. Drömmen, och det som är vårt tydliga mål, är att finna och/eller skapa en sysselsättning som passar in i det livet vi vill leva och detta står högt upp vår prioritetslista.

Det låter kanske lite luddigt och vi ska därför försöka ringa in vad vi är ute efter.

Som småbarnsföräldrar vet vi och alla andra med oss att livet och vardagen är svår att planera. Plötsligt blir någon sjuk eller något annat händer som gör att det som var planerat blir svårt eller omöjligt att genomföra. Vi vill inte att det ska vara så. Vi vill inte att morgontrötta och arga barn ska medföra att hela dagen blir stressig och tråkig. Vi vill inte att ett sjukt barn medför dåligt samvete för jobb och för kollegorna där. Vi vill ha ett liv där det finns utrymme för att fånga upp de där känslorna som kan infinna sig på morgonen på väg till förskolan och ett liv där vab inte är en katastrof utan där vi kan vara hemma med febriga barn utan dåligt samvete och ångest.

Vi vill inte heller ligga sömnlösa på nätterna över olika arbetsrelaterade frågor. Vi vill inte ta med oss stressen, irritationen och känslan av otillräcklighet som detta medför hem till oss. Vi vill åtminstone att när detta någon gång sker är detta undantag, inte regel.

Vi vill fortfarande ha utvecklande och roliga arbetsuppgifter och ett jobb där vi känner att vi gör nytta och gör något viktigt, för oss och för andra.

Vi är övertygade om att det går att hitta/skapa en sådan sysselsättning och ett sådant liv och det är det närmsta årets enskilt viktigaste mål för oss!

Hur tänker ni kring arbete och livet i övrigt? Anpassar ni ert liv efter arbetet eller arbetet efter era liv? Har ni en sådan sysselsättning som vi önskar? Berätta! Tipsa oss 😊
En av skyltarna från Skyltmax vi har på vår garagevägg, som inspiration och som påminnelse. För oss betyder den här texten att vi själva har ett ansvar för att skapa det livet vi vill leva. Lycka är inte något som råkar hända, det är något vi själva kan påverka.

Mvh Daniel & Frida