Återblick från vägen…

I skrivande stund är det inte många timmar kvar av detta året, 2017. Överallt man vänder blicken är det årskrönikor och återblickar av olika slag. Vi vill inte vara sämre vi så vi kör en variant 😉

Detta år har varit ett varierat och storslaget år för vår del. Första halvan av året arbetade vi 75% och 80% och var föräldralediga resten av tiden (läs gärna inlägg vi skrivit om den perioden på vår resa – ”Ljuvliga och fram tills nu, kalla vår…”).

I juni hände årets händelse; Vi hade äran att få bli föräldrar för andra gången i våra liv, lillasyster föddes!  Tacksamhet! Stolthet! Lycka!

Sommaren flöt på och vi var bokstavligt talat ”inne i babybubblan” och dess härliga tillvaro 😉  (läs gärna inlägget vi skrev då).

I september startade vi vår gemensamma föräldraledighetsperiod och denna kommer pågå till hösten 2018 då en av oss kommer fortsätta att vara föräldraledig heltid tom att lillasyster fyllt två. Att göra på detta vis hör inte till vanligheterna men vi är tacksamma för att möjligheten finns och vi tar tillfället i akt och tar tillvara på tiden (läs gärna hur vi ser på tid och tiden som resurs i inlägget ”Att investera i tid – det viktigaste vi kan göra!”). Vi brukar kalla perioden vi är i just nu för ”Paus” (läs inlägget om denna period: ”Vi har tryckt på ”paus””) även om den egentligen knappast är en paus för vi är hur aktiva som helst… Men en ”paus” från ”det vanliga” är det verkligen…

Denna period ger oss möjlighet att ta tillvara på tiden och följa våra barn, (prioritet ett såklart) men även tillfälle att lägga en del av den tid och energi vi annars lägger på våra ansvarsfulla roller i yrkeslivet på att undersöka, fokusera, agera och ta ansvar för våra liv, drömmar och visioner! (Kanske något trotsigt mot vår svenska ”Jantelag” men vi tror på citatet ”create a life you don´t need a vacation from” och räknar med att du som läser detta tänker i samma banor? 😉 )

För att hålla liv i detta arbete så har vi skapat ett system och en struktur som innebär att vi minst 15 timmar i veckan (den tid när storasyster är på förskolan) har avsatt tid till , som vi kallar det ”hemmajobb”. Då är det fokus på våra mål inom respektive område; HÄLSA, TID och PENGAR. Vi har visualiserat det hela på en stor whiteboard och vi har uppföljning/avstämning var 14:e dag. Vart halvår kör vi en större uppföljning & Kick-off (barnfritt) – nästa tillfälle blir i februari/mars.

Det ska erkännas att vi hittills har provat en hel del kring att få till ett smidigt och produktivt upplägg gällande strukturen. Många gånger har vi hamnat i att det blivit för mycket planerande och omständligt men nu känns det som att detta upplägg tjänar sitt syfte på ett enkelt och smidigt sätt. #check! 🙂

Nåväl; i juni startade vi även ett instagramkonto (följ oss gärna om du inte redan gör det; @vagentillettmerbalanseratliv)

Vår tanke med detta är att fånga bilder från vår vardag som speglar och delger vad vi gör och händelser som har betydelse, stora som små på vår väg. Vid återblick kan vi sedan se vad vi gjort och på ett enkelt sätt summera, reflektera och se kort och gott se vad vi håller på med 😉


 

Hälsa:
Första halvan av året var det full fart i vardagen och den mesta energin gick åt till att sköta vardagen. Periodvis var det väldigt hektiskt och för mycket. Andra halvan har varit annorlunda med avsatta mål för Fysisk träning (inte helt i mål men en förbättring mot tidigare) och avsatta tider för familjeaktiviteter (spelkväll varje fredag tex.) och tider för oss båda att ha det vi kallar ”energitid” (tillfälle att vara själv med minstingen för att ladda energi medan den andra hittar på något med storasyster 😉 ) och avsatt tid för oss själva som par…

Tidigt på hösten blev vi även inspirerande av goda vänner av att rensa ut och ”prylbanta”. Vi började även följa Minimalisterna och har även tagit del av deras tips, dels löpande via deras instagramkonto samt boken ”Prylbanta”. Kort och gott: vi insåg att det ligger en enorm tillfredsställelse och energi (och en hel del pengar med för den delen) i alla saker som finns i ens hem och som inte används. Stor del av hösten har alltså ägnats åt att rensa ut och få koll på vad vi har för saker. En del har skänkts och en del har sålts via blocket, facebook eller tradera.Uppskattningsvis 80 sälj har det blivit, – drygt 10 000kr. Det är minst sagt galet! Vårt förhållningssätt till prylar har verkligen ändrats! Häftigt! Energi!



Tid&Pengar:
Som beskrivits tidigare så har vi sedan i september fått en helt annan tillgång till just tid. Tid som vi då försöker ta tillvara på på bästa sätt och vis. Vi har just nu gott om tid men inte de största inkomsterna av pengar, resursen som klassiskt är kopplad till tid…
Men vi har planerat för detta och som en del i det hela har vi nu också ett ypperligt tillfälle att se över och lägga tid på att se över våra inkomstflöden. Vi har även rannsakat oss och sett över våra utgifter (som vi upplever att vi har bra koll på efter att ha arbetat en hel del med dem de senaste åren).

Höstens ”heta potatis” för vår del har varit kontot för ”mat&förbrukning” som vi tidigare upplevde var optimerat men efter lite arbete med detta har vi nu sänkt månadskostnaden rejält för detta, från tidigare uppemot 7000kr/månad till nu drygt 5000kr/mån. Detta resultat genom att se över gamla vanor och beteende och dessutom utan att dra ner på kvalitén – snarare höjt den! Känns gott det! 🙂

Vi har också lagt mycket fokus på våra investeringar och sparande. Även barnspar har fått mycket fokus. Läs gärna inlägget vi skrev om detta;  ”Pengar – Våra tankar, insikter och agerande så här långt…”.

20171230_144339000_ios.png

Allt detta i kombination av det vanliga som händer i vardagen; städning, matlagning, fönsterputsning, julfirande, treårstrots mm.

Vi är evigt tacksamma att vi tagit denna ”paus” som ger möjlighet att uppleva allt detta ur ett annat perspektiv. Störst av allt är dock att få ta vara på tiden tillsammans på ett fantastiskt sätt!

Till sist; Ett stort tack till alla er som läser vår blogg och som följer oss på instagram!
Kommentera gärna och dela gärna vad ni har för tankar, funderingar och hur ni själva agerar!

Gott nytt år och låt oss alla se till att 2018 blir ett fantastiskt bra år! 🙂

/Daniel&Frida

Att vara våra bästa jag…

Vi funderar mycket kring det här med hälsan – att hålla oss friska och att må bra. Går det att påverka hälsan själv? Går det att själv göra saker för att hålla sig frisk? Det finns många åsikter kring det men vissa saker kan vi ändå konstatera påverkar den fysiska hälsan på ett positivt sätt. Självklara saker som att röra på sig, äta en bra kost (vad en bra kost är kan väl i och för sig diskuteras i det oändliga…), vara måttfull/avstå alkohol och inte röka (en läkare vi haft mycket kontakt med liknade rökning vid ”att hoppa från sjätte våningen, det kan gå bra men det troliga är att någon skada uppstår…” 😊 ).

Eftersom vi själva har varit drabbade av sjukdom vet vi också att en del saker bara händer, en del sjukdomar drabbar oss utan att de kan förklaras av yttre omständigheter. Nu har det gått drygt fyra år sedan vi varje dag fokuserade på hälsan, fyra år sedan att bli frisk var det enda fokus vi hade. Vi försöker nu hitta en balans i att göra det vi kan för att påverka vår hälsa i positiv riktning och samtidigt acceptera att vi inte kan styra och påverka allt. Vi har stundtals famlat i mörkret, känns det som och försökt bestämma oss för vilken nivå vi tycker att vi kan landa på. Det vi har kommit fram till är att det viktiga kring hälsa för oss är att ta vårt ansvar för att vara våra bästa jag och i övrigt hoppas, önska, be för att vi ska få vara friska. 

Hur är vi då våra bästa jag?

Vad vi behöver för att vara våra bästa jag skiljer sig en del mellan oss och vi försöker båda identifiera vad vi behöver för att må så bra som möjligt. Gemensamt för oss båda är att vi vill minska ner på sockerkonsumtionen. Vi tycker detta är svårt speciellt på kvällen när barnen sover, då är det lätt hänt att vi tar fram något sött.


Sömnen är också ett område som vi båda jobbar med. För Daniel som egentligen är en ”nattsuddare” handlar det helt enkelt om att lägga sig i tid på kvällarna då vi med två barn i huset alltid behöver upp strax efter 7.00 på morgonen. Detsamma gäller även för mig som dessutom ammar och därför är vaken en del på nätterna. Vårt mål är att vara i säng runt 22.30 merparten av veckans alla dagar.

Träningen jobbar vi också med. Framförallt att få till ett system som gör att träningen faktiskt blir av. Inom detta område har vi olika fokus och olika ambitionsnivåer. Daniel som i perioder har haft ont i ryggen har ett program med styrkeövningar som han fått av sjukgymnast. Han prioriterar att göra dessa dagligen. Det har fungerat bra sista veckorna och börjar bli en vana och rutin som sitter. Förutom detta är Daniels mål att springa tre dagar i veckan. Här har det varit svårt att få till en rutin som funkar men senaste veckan har löpturerna skett på kvällarna efter att barnen somnat och än så länge har det varit succé 😃!

För mig är det viktigaste att långsamt komma i form efter graviditet och kejsarsnitt. Jag fokuserar på promenader med barnvagnen och målet är att två gånger i veckan göra styrkeövningar för nyblivna mammor.

Men sömn, kost och träning är såklart inte det enda som behövs för att vi ska vara våra bästa jag. Vi behöver också göra saker som vi mår bra av sett ur det inre perspektivet. Saker som ger Energi och som skapar ”FLOW”. Här jobbar vi på att varje dag ha balans mellan saker som ger energi och saker som tar energi. För Daniel kan saker som ger energi t ex vara att lyssna på inspirerande och utvecklande poddar, att få fixa och greja i hemmet och i trädgården. För min del är de exempelvis viktigt att ibland få vara ensam, pyssla med småsaker hemma och någon gång bara kunna slötitta på en film. Lite mer om detta går att läsa i inlägget ”33 år och börjar sakta lära känna mig själv…”  🙂

För att få och frigöra energi tycker vi också det är viktigt att löpande rensa bort energitjuvar. Exempel på sådana har vi tidigare skrivit om i inläggen: ”Energitjuvar!” och ”Energitjuv: tvättstugan” ✅

Men även annat ger oss Energi. Som att vara med varandra, med vänner, göra roliga saker med barnen. Men också att på olika sätt utmana oss själva, gå utanför vår komfortzon. Ifrågasätta oss själva och försöka tänka nytt. Här är inte minst bloggen och den input vi får från er som läser jätteviktig och utvecklande för oss!

Att testa skärmflygning är en sorts utmaning, att lyckas träna regelbundet en annan och att gå mot strömmen kring arbete och karriär en tredje.

Hela den förändring vi försöker åstadkomma kring vår livsstil har egentligen som mål att vi ska vara våra bästa jag. Att vi ska skapa ett liv där det råder balans mellan alla områden i livet. Balans mellan ”vill” och ”måsten” då vi tror och är övertygade om att den balansen ger Energi. Energi som vi kan lägga på det vi tycker är viktigt och som i sin tur får oss att må bra. 🙂

Ja, så tänker vi kring vår hälsa 😊 Hur tänker ni? Vet ni vad ni behöver för att vara era bästa jag? Hur gör ni för att få/skapa det ni behöver?

/Frida & Daniel

Vår akilleshäl…

Längesedan vi skrev något om träning. Det är ett område som vi borde prioritera men det blir inte så. Förstår inte varför det ska vara så svårt? Som med allt annat vi tycker är viktigt vet vi att detta borde prioriteras och planeras in i kalendern. Att vi trots detta inte gör det är för att vi tycker andra saker är roligare… Vi har system för så mycket, men här får vi inte till det. 

Vår hund tränar i alla fall 😊

Har ni några tips? Hur gör ni?

/Frida och Daniel 

Gav 15 till Paolo, kom igång, fick ont i armen, vilade och nu Friskis :)

Hälsa, tid och pengar är de områdena som strävar att få balans emellan. Det har blivit några inlägg vid det här laget och det är vi verkligen stolta över 🙂

Det har inte blivit så många inlägg om just hälsa, förutom om den inre hälsan då förstås. Men hur har det då gått med den fysiska hälsan, med träningen?

Jodå, i höstas körde vi först en omgång ”15 med Paolo”, läs gärna dessa tidigare inlägg om detta:

I hälsans tecken; ge mig 15!

En veckas träning med ”15medPaolo” – statusrapport

3 av 5 veckor tränade – utdelningen känns av…

Gav 15 min i fem veckor och vände upp och ner på styrkan

och sen följde vi upp med en omgång till under hösten. Den andra omgången kom dock av sig ganska abrupt då jag fick ont i armen/axeln… 😦

Tidigare inlägg om detta:
Ny omgång av 15 med Paolo!

2016 gjorde sitt intåg och med det nya året tog vi oss ny energi att finna träningsaktivitet som passar. Frida har börjat träna styrka och kondition på gym och jag har ordnat kort på Friskis&Svettis. Jag startade i lördags med cirkelfys och utmanade mig själv med att gå utanför komfortzonen och prova yoga. Blev begeistrad och körde ett pass till häromdagen 🙂

Så vi är igång! Sen ska man ju inte underskatta vardagsmotionen vi får genom våra hundpromenader, blir trots allt 45min-1,5h per dag 🙂

Kosten då, hur går det med den?
Vi fortsätter att laga god och näringsrik mat. De senaste månaderna har vi dessutom fått mer energi och tid till att laga ännu godare mat så det känns riktigt kul! Sötsakerna försöker vi hålla under kontroll och jag tycker nog vi har lyckas bra med det. En fika är aldrig fel men den behöver ju tvunget inte innehålla något sött varje gång 😉

Som med allting så handlar det ju nu om att vårda detta. Att inte göra för många undantag. Så vår rutin, självdisciplin och attityd kommer att sättas på prov även här. Hur det går med detta kommer vi givetvis att uppdatera om löpande 🙂

/Daniel

Rekommenderar även dessa inlägg om ”Mål eller system” och ”Små steg…”